ABSTRACT
A Obesidade é um fator de risco para doenças cardiovasculares e a sua prevalência cresce a cada ano atingindo mais de 2 bilhões de adultos no mundo. As principais recomendações para perda de gordura concentram-se em exercícios de estados estacionários de intensidades moderadas. Entretanto, essas diretrizes não conseguem ser atendidas pela maior parte da população adulta. Sendo assim, novas modalidades ou intensidades de exercícios vem sendo propostas na tentativa de promover perdas mais significativas da gordura corporal. Foi realizado uma revisão sistemática com meta-análise com o objetivo de comparar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e do treinamento contínuo nos desfechos: massa corporal total, percentual de gordura, índice de massa corporal e circunferência de cintura de indivíduos com sobrepeso e/ou obesidade. As buscas foram realizadas nas bases de dados Pubmed, Science Direct, PEDro, Scielo e Cochrane Library. A análise foi restrita a ensaios clínicos randomizados em adultos com 18 anos de idade ou mais e com excesso de peso corporal. As meta-análises foram conduzidas utilizando o software Review Manager para modelos de efeitos aleatórios com o método do inverso da variância para os dados contínuos, os dados foram apresentados por diferença da média e IC95%. Quatorze estudos foram incluídos para a análise meta-analítica, houve redução significativa para o grupo CONT para circunferência de cintura (1,19 cm; IC95%: 0,342,04; p= 0,006; I²= 0%). Em conclusão, o HIIT não se mostrou melhor estatisticamente em relação ao CONT para alterar os marcadores da composição corporal.
Obesity is a risk factor for cardiovascular disease and its prevalence grows each year reaching more than 2 billion adults worldwide. The main recommendations for fat loss are concentrated in steady-state exercises of moderate intensity. However, these guidelines cannot be met by most of the adult population. Thus, new modalities or exercise intensities are being proposed in an attempt to promote weight or fat loss. A systematic review with meta-analysis was conducted to compare the effects of high-intensity interval training (HIIT) and continuous training on outcomes: total body mass (TBM), fat percentage (%F), body mass index (BMI), and waist circumference ( WC) of overweight and / or obesity. Searches were conducted in Pubmed, Science Direct, PEDro, Scielo and Cochrane Library. The analysis was restricted to randomized clinical trials in adults 18 years of age or older and overweight. Meta-analyses were conducted using Review Manager software for random effects models with the inverse variance method for continuous data, and results were pre-sented by mean difference and 95%CI. Fourteen studies were included for the meta-analytic analysis, there was a significant reduction for the CONT group for CC (1.19 cm; 95%CI: 0,342,04; p= 0,006; I²= 0%). In conclusion, HIIT was not statistically better in relation to CONT to alter the markers of body composition.